Чого не можна робити при ГРВІ? Правила поведінки та профілактики
Гостра респіраторна вірусна інфекція (ГРВІ) – це захворювання, яке викликається різними вірусами і призводить до запалення верхніх дихальних шляхів. Дана інфекція поширюється швидко і легко з однієї людини на іншу через крапельки витіковини, які утворюються при кашлі, чханні або розмові. Щоб уникнути зараження і поширення ГРВІ, важливо дотримуватися певних правил поведінки і профілактичних заходів.
По-перше, необхідно уникати контакту з хворими людьми. Якщо ви бачите, що у когось є симптоми ГРВІ, такі як насморк, кашель або гарячка, намагайтеся триматися подалі від них. Застосовуйте правило однієї-метроїдного відстані і носіть маску. Також важливо уникаю спільного користування речей з хворим, таких як рушники, посуд, предмети гігієни тощо.
По-друге, не захмарюйтеся до особистої гігієни. Регулярно мийте руки з милом протягом принаймні 20 секунд. Після того, як ви кашляєте, чхаєте або видаляєте назальні секрети, обов’язково мийте руки, щоб знищити будь-які віруси, які можуть знаходитися на шкірі. Не торкається руками до обличчя, особливо до очей, носа та рота, оскільки встигають зібратися великі кількості вірусів.
Уникайте участі в громадських місцях та масових заходах. Якщо можливо, залишайтеся вдома, особливо під час епідемій. Не навідуйте хворих, ослаблених людей або групи ризику.
Правила поведінки при ГРВІ
1. Залишайтеся вдома: Якщо у вас виявились симптоми ГРВІ, відправтеся на карантин і не виходьте на роботу або в школу. Це допоможе запобігти поширенню інфекції серед інших людей.
2. Носіть маску: У разі виходу з дому, обов’язково надягайте медичну маску. Вона допоможе захистити вас від забруднення повітря і запобігати передачі вірусу іншим людям.
3. Мийте руки: Ретельно мийте руки з милом протягом мінімум 20 секунд. Це допоможе вбити віруси, які можуть бути на вашій шкірі. Також використовуйте антисептичні засоби на основі спирту.
4. Уникайте контакту з іншими: Уникайте прямого контакту з іншими людьми, особливо якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ. Зберігайте соціальну дистанцію не менш як 1 метр і уникайте рукостискання та поцілунків.
5. Правильно кашляйте і чхайте: При кашлі або чиханні накривайте рот і ніс одноразовою паперовою хустинкою або внутрішнім вигином ліктя. Викидайте використану хустинку або митіть руки з милом або антисептиком.
6. Застосовуйте лікування і відпочинок: Якщо ви захворіли на ГРВІ, вживайте лікування, рекомендоване лікарем. Не забувайте також про достатню кількість відпочинку і гарний сон, адже це необхідно для зміцнення імунної системи.
7. Приймайте вітаміни: Враховуйте у своєму раціоні достатню кількість вітамінів і мінералів, особливо вітаміну C, який підсилює імунітет. Вживайте свіжі фрукти та овочі, які містять багато цінних речовин для організму.
8. Дотримуйтеся правил гігієни: Забезпечте своєму організму регулярний прийом теплої їжі, вживайте побільше рідини, особливо теплих напоїв. Також проводьте мокре прибирання і провітрюйте приміщення для підтримання чистоти і забезпечення свіжості повітря.
9. Зверніться до лікаря: Якщо ваш стан погіршується або з’являються нові симптоми, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати кваліфіковану допомогу та рекомендації з розумного лікування і профілактики ГРВІ.
Чого не можна робити при ГРВІ?
При ГРВІ не можна самолікуватися. Варто звернутися до лікаря, якщо симптоми тривають довше, ніж тиждень або гіршають.
Не можна пропускати обов’язкові процедури лікування, вживати медикаменти на власний розсуд або випивати алкоголь під час прийому лікарських препаратів.
Не рекомендується відвідувати громадські місця, де значна кількість людей, особливо якщо ви маєте симптоми ГРВІ.
Не допускається кашлюти або чхати без захисту рота і носа. Під час кашлю або чхання потрібно прикривати рот і ніс одноразовою хусткою або хустинкою, а також мити руки після кожного такого випадку.
Не можна ділитися особистими речами з іншими людьми, особливо предметами гігієни, якщо ви хворієте на ГРВІ.
При ГРВІ не рекомендується носити контактні лінзи, так як вони можуть бути джерелом інфекції.
Не допускається відвідувати дитячі садки, школи або робочі місця, якщо ви хворієте на ГРВІ. Це допоможе запобігти поширенню інфекції серед інших людей.
Не можна займатися самолікуванням у домашніх умовах, без консультації з лікарем. Необхідно точно дотримуватися всіх рекомендацій та приписів лікаря.
Профілактичні заходи при ГРВІ
Профілактика ГРВІ дуже важлива, оскільки ця хвороба передається дуже швидко і може призвести до серйозних ускладнень. Щоб запобігти зараженню самому інших, а також захистити себе від хвороби, слід дотримуватися таких правил:
| Правило | Опис |
|---|---|
| Носити медичну маску | Маска зменшує ризик зараження інших людей. Важливо правильно носити маску, щільно прилягаючи до обличчя і не торкатися руками. |
| Часто мити руки з милом або використовувати антисептик | Це є одним із найефективніших способів запобігання передачі ГРВІ. Руки слід мити не менше 20 секунд, ретельно миючи пальці і простір між ними. |
| Уникати контакту з інфікованими людьми | Якщо знаєте, що у когось з ваших знайомих або рідних є ГРВІ, краще уникати близького контакту з ними до повного одужання. |
| Поруч знатною окремістю при кашлі або чханні | Кашель і чхання розповсюджують віруси, тому важливо прикривати рот і ніс тканинним серветком або ліктем, а потім викинути його в смітник. |
| Зберігати чистоту в приміщеннях | Періодично провітрювати приміщення і здійснювати вологе прибирання для зниження концентрації вірусів в повітрі і на поверхнях. |
| Укріплювати імунну систему | Їсти збалансовану дієту, регулярно вживати вітаміни, займатися фізичними вправами і проводити багато часу на свіжому повітрі допомагає зміцнити імунну систему і боротися з ГРВІ. |
Дотримання цих простих правил допоможе запобігти хворобі та захистити оточуючих від ГРВІ. Згадайте, що відповідальність за своє здоров’я починається з вас!