Як після пологів комфортно ходити в туалет по великому і не травмувати шви?
Після пологів багато жінок стикаються з проблемою дискомфорту і болю при спробі відвідати туалет по великому. Це пов’язано з тим, що в процесі пологів можуть бути нанесені шви, які потребують особливої уваги та дотримання правильних методів спрощення напруження м’язів. В цій статті ми поговоримо про те, як комфортно справляти потребу в туалеті після пологів без травмування швів і зменшення дискомфорту.
По-перше, важливо пам’ятати, що звичайний вимога при кишенні може зайняти багато часу після пологів. Це пов’язано зі зміною структури тіла та процесом відновлення. Саме тому, намагайтеся не поспішати і давайте собі достатньо часу на розслаблення і спокій перед справленням потреби в туалеті.
По-друге, знавці рекомендують використати принцип привчання, який ви використовували при вихованні дитини до горщика. Вiзьмiть гарячу воду в пляшку та наносять на шви перед спрощенням. Гаряча вода допоможе зм’якшити шкіру навколо швів та зменшить біль при справлянні невеликої надлишкової потреби.
По-третє, не забувайте про важливість правильної позиції тіла при спрощенні. Найкраще робити це на сидінній позиції з ніжками, розтягнутими вперед. Така позиція дозволяє зменшити натиск на шви і уникнути травмування. Також варто використовувати природну гравітацію, нахиляючись вперед і злегка притискаючи живіт до ніг, щоб полегшити процес.
Правила комфортного використання туалету після пологів
Після народження дитини, жінка потребує певної догляду і уваги до свого тіла. Правильне використання туалету після пологів може допомогти уникнути травмування швів та швидко відновити здоров’я.
Ось декілька порад, які допоможуть зробити процес ходьби в туалет комфортнішим:
| 1. | Поставте ноги ширше плечей, щоб збільшити стійкість. |
| 2. | Підтримуйте легкі натягнутість швів, використовуючи прогресивну підтримку, як-от згорток в трусах. |
| 3. | Розслабте м’язи передньої частини тіла, зосередивши увагу на диханні. |
| 4. | Спробуйте не напружувати живот і не тиснути на нього. |
| 5. | Не тягніться сильно до передньої частини тіла, а краще використовуйте опору стін або меблів, щоб збільшити стійкість. |
Дотримання цих порад допоможе покращити комфортність процесу ходьби в туалет після народження та зменшити ризик травмування швів. Крім того, пам’ятайте про правильне гігієнічне доглядання швів, регулярне перевертання і маєте велике значення для їх швидкого затягування та загоєння.
Вплив пологів на родильний канал
Після пологів родильний канал може бути тимчасово розширений. Це може призводити до збільшення розтяжності м’язів, що утворюють канал. Розтягнутість м’язів може зробити пошкоджені шви більш вразливими і болючими. Саме тому жінці необхідно піклуватися про своє здоров’я після пологів і виконувати певні рекомендації для запобігання травмуванню швів.
- Намагайтеся бути активною після пологів. Багато ходіння і виконання легких вправ допоможуть зміцнити м’язи родильного каналу і полегшити процес відновлення.
- Після кожного відвідування туалету промивайте родильний канал теплою водою. Це допоможе уникнути інфекцій та сприяє швидшому одужанню.
- Сидіти на туалеті необхідно з підтримкою руках, щоб зменшити напругу на швах.
- Уникайте надмірного напруження, коли ви намагаєтесь зробити стійкий струм, оскільки це може вплинути на заживлення швів.
- У разі відчуття болю або дискомфорту під час відвідування туалету, зверніться до лікаря, щоб отримати належну допомогу та поради.
Вплив пологів на родильний канал може бути помітним, однак за допомогою правильної догляду і уважного ставлення до власного здоров’я, жінки можуть забезпечити комфорт і швидке відновлення після пологів.
Як уникнути травмування швів при відвідуванні туалету?
Після пологів, коли ранки на шкірі досі заживають, важливо відноситися до процесу відвідування туалету з особливою обережністю. Це допоможе уникнути болю, травмування швів, і прискорить загоєння ран.
Ось кілька порад, які допоможуть зручно і безпечно ходити в туалет:
1. Усидіть зручно: Використовуйте стільці з м’яким сидінням, щоб забезпечити максимальний комфорт під час сидіння на унітазі. Важливо пам’ятати, що шовки на шкірі можуть бути чутливими, тому забезпечте ніжну, м’яку опору.
2. Гігієна: Зважаючи на те, що туалетне папір може подразнювати шкіру, варто розглянути можливість використання вологих серветок з м’якою текстурою. Це допоможе уникнути подразнення і відчуття дискомфорту.
3. Дбайте про вагінальну гігієну: Після відвідування туалету після пологів, важливо правильно доглядати за вагіні. Використовуйте тільки рекомендовані лікарями засоби для інтимної гігієни і витирайте область зверху вниз, щоб уникнути пошкодження ранок.
4. Не натискуйте: Уникайте напруження і натиску під час відновлення після пологів. Заборонено тужитися і натискати зусиллям, оскільки це може призвести до розтягнутості швів і подразнення шкіри.
5. Будьте обережні з одягом: При зніманні і надяганні одягу, дотримуйтеся обережного підходу. Уникайте різкого руху, який може травмувати шви. Поступово розв’язуйте або зав’язуйте шнурки, щоб уникнути неприємних почуттів і болю.
Завдяки дотриманню цих простих порад, ви зможете зручно і безболісно ходити в туалет після пологів, не порушуючи загоєння шовків і прискорюючи процес відновлення.